Celil Akman Blog

Depreme Hazırlık

Posted by: Celil Akman on: 18 Mart 2010

In: Events
Yorum yapın

A.DEPREM ÖNCESİ YAPILMASI GEREKENLER

• Deprem esnasında düşünecek zamanınız olmayacak! Önceden plan yapın! Önceden tatbikat yapın!
• “Benim başıma gelmez” düşüncesinden vazgeçin.
• Hazırlıkları ertelemeyin.
• Depremde meydana gelebilecek yaralanmalar için gerekli önlemleri uygulayın. (Cam kırılmasına karşı film kaplanması, düşebilecek mobilyaları sabitleme veya yer değiştirme, dekorasyon değişikliği..vs)
• Yattığınız yerin yakınında fener, ayakkabı ve su bulundurun
• Deprem sonrasında, yaşamı kolaylaştırmak için afet çantası hazırlayın.
• Yakınlarınızla iletişim kurmak ve buluşmak için başka şehirlerdeki akrabalarınız aracılığıyla haberleşme planı yapın.
• Evde ve işyerinde uygun yerlerde fener, ışıldak, yangın tüpü, ilkyardım çantası bulundurun.

B.DEPREM ESNASINDA YAPILMASI GEREKENLER?

YAPIN:

• Sakin kalın,
• Etrafınızda bulunan kişileri uyarın. (Panik bir ses tonu kullanmayın)
• Bulunduğunuz yeri sallantı duruncaya kadar değiştirmeyin
• Cenin pozisyonu alın.

(CENİN POZİSYONU: Baş, Boyun ve İç organları korumak ve yukarıdan gelebilecek tehlikeleri gözlemlemek için yan yatarak dizlerin karına çekilmiş olduğu korunma pozisyonudur.)

YAPMAYIN:

• Paniğe kapılmayın. Donakalmayın.
• Pencerelerden atlamayın
• Diğer kişileri uyarırken çığlık atmayın. Korku durumunu diğer kişilere bulaştırmayın.
• Koşmayın ve dışarı kaçmaya çalışmayın.
• Merdivenleri kullanmayın.
• Asansörleri kullanmayın.
• Elektrik düğmelerini, çakmak, mum, kibrit kullanmayın.
• Balkonlara çıkmayın.
İnsan topluluklarının bulunduğu mekanlarda iseniz, içgüdüsel davranışlara kapılarak panik halinde hareket etmeyin.

C.DEPREM SONRASINDA YAPILMASI GEREKENLER

• Sakin olun – Panik yapmayın. Kendinizi ve yakınlarınızı tehlikeye atmayın.
• Kendi durumunuzu kontrol edin. Ellerinizle vücudunuzdaki yaralanmaları kontrol edin.
• Ayakkabılarınızı giyin.
• Yakınlarınızı kontrol edin. Ağır yaralı kişileri yerinden kıpırdatmayın.
• Artçıl depremlere karşı Dikkatli ve İvedi olarak binayı terk edin.

D.ENKAZ ALTINDA YAPILMASI GEREKENLER

• Rasgele Bağırmayın. Enkaz haline gelmiş binalarda rasgele bağırıldığında toz, duman ve cüruflar solunum yolunu kapatırlar. Uzun süreli bağırmalar enerji kaybına ve ses kısılmasına neden olur.
• Rasgele hareket etmeyin. Güvenli bir çıkış görüyorsanız ve yaralı değilseniz hareket edin.
• Dışarı çıkamıyorsanız olduğunuz yerde kalın. Sakin ve sabırlı olun, paniğe kapılmayın. Aktif Dinlenme ve Aktif Uyku durumuna geçin.
• Dış Sesleri kontrol edin. Dışarıdan gelen sesleri dinlemeye ve cevap vermeye çalışın.
• Nefes alıp-verirken bir ritm tutturun.
• Paniği kontrol etmek için kendinize telkinler verin. Yaşam umudunuzu koruyacak hayaller kurun. Zihninizde olumsuz düşünceler yaratmayın. Sevdiğiniz imgeleri zihninizde canlandırın
• Enkazda, başka kişiler varsa onları da telkin edin.
• İlerleyen saatlerde beton bloklara vurarak dışarıya ses vermek için bir araç bulun.

Afet Çantası İçindekiler

No	Malzeme Adı
1	Mevsimsel özelliklere uygun bir takım yedek kıyafet ve ayakkabı
2	2 gün yetecek su (kişi başına günlük 1,5 lt.)
3	2 gün yetecek az hacim tutan enerji verici gıdalar (bisküvi, gofret, konserve ton balığı, şekerleme vs.)
4	Hijyen paketi ( Sabun, dezenfektan jel (pürel), diş fırçası ve macunu, ıslak mendil, tuvalet kağıdı,…)
5	Önemli evrakların kopyaları ( Tapu, ruhsat, pasaport, kimlikler, banka hesap cüzdanları, sigorta poliçeleri…)
6	Sürekli kullanılan ilaçların yedekleri ve reçeteleri
7	Fener ve yedek pil
8	Pilli radyo ve yedek pil
9	Acil telefonlar ve yakınlarımızın telefon numaraları
10	Aile fotoğrafları
11	Kişisel ilkyardım çantası

İlkyardım Çantası İçindekiler

No	Adet	Malzeme Adı
1	1 adet	Elastik Bandaj ( 8 cm.)
2	2 adet	Gazlı Bez (30×80)
3	1 adet	Sargı Bezi 5 cm ve 10 cm
4	1 adet	Üçgen Sargı ve Çengelli İğne
5	1 adet	Gaz Kompres (7×7)
6	10 adet	Yara Bandı
7	1 adet	Flaster (5×2,5)
8	1 adet	Makas
9	3 adet	Çengelli İğne
10	1 adet	Vücut derecesi
11	2 çift	Muayene eldiveni
12	30 ml.	Antiseptik solüsyon
13	1 adet	Airway (havayolu borusu)
14	2 adet	Maske
15	1 adet	Kazazede künyesi
16	1 adet	İlkyardım kitapçığı
17	1 adet	Kaza ve acil durum bildirim formu
18	1 adet	İçindekiler listesi

İlkyardım Çantasında BulunmasıTavsiye Edilenler

19	1 adet	Elastik Bandaj ( 8 cm.)
20	1 adet	Gazlı Bez (30×80)
21	1 adet	Sargı Bezi 5 cm ve 10 cm
22	*	Üçgen Sargı ve Çengelli İğne
23	*	Gaz Kompres (7×7)
24	*	Yara Bandı
25	*	Flaster (5×2,5)
26	*	Makas
27	*	Çengelli İğne
28	*	Vücut derecesi
29	*	Muayene eldiveni

Alkol ve Sigaranın Zararları

Posted by: Celil Akman on: 18 Mart 2010

In: Health
Yorum yapın

Sigaranın zararları

Sigaranın, vücudun çeşitli organlarında yaptığı tahribat ve kanserin yanında cilt sağlığı ve güzelliğinize de zararları vardır. İşte sigaranın zararları:

Ağız kokusu yapar, diş ve diş eti hastalıklarına yol açar.
Dudak, yanak ve gırtlak kanserine neden olur. Hatta sigarayı yakmadan dudağında taşıyan yada tütün çiğneyenlerde de ağız için kanserleri görülür.
Dilde, tat alma duyusunda bozulmalar olur.
Beyin hücrelerinin ölümüne yol açar. Öğrenme bozuklukları, hafıza zayıflığı ve erken bunama görülür.
Göz merceğinin saydamlığının azalmasına yani katarakta sebep olur.
Cildin yapısının bozulmasına neden olur. Leke ve kırışıklık oluşur. Selülitlere sebep olur.
Burunda koku alma duyusu azalır.
Sinüzit, farenjit, bademcik ve orta kulak iltihabı gibi üst solunum yolu hastalıklarına yol açar.
Damar sertliğini hızlandırır. Beyin ve kalpte damar tıkanıklığına neden olur. Kalp krizi ve tansiyon yükselmesi görülür.
Erkeklerde iktidarsızlığın başlıca sebeplerindendir. Ayrıca mesane kanserinin önemli nedenlerindendir.
Akciğerlerde çeşitli hasarlara, astım ve kronik bronşit gibi hastalıklara neden olur. Bronşlarda ve akciğerlerde birçok çeşit kanserin oluşmasına neden olur.
Gastrit, ülser ve reflü hastalığına sebep olur. Mide ve yemek borusu kanserine yol açar.
Gebelikte tüketilen sigara düşük doğumlara ve bebekte gelişme geriliğine neden olur.
Erken menopoz ve rahim kanserinin sebebidir.
Parmaklarda sararmaya ve tırnaklarda zayıflamaya yol açar.
Kemik erimesine neden olur.
Burger hastalığına sebep olur. Bu haslatık, el ve ayaklardan başlayarak tıkanıklığa yol açar ve uzuvların kesilmesi gerekir.
Vücutta yorgunluk, uykusuzluk hali, stres, gerilim, performansta düşme ve reflekslerde azalma görülür.
Pankreas kanseri riski artar.
Hastalık, yara ve ameliyat tedavileri uzun sürer.
Kullanılan ilaçları etkisizleştirebilir.
Bütçenize yük olur, çevre kirliliğine yol açar, yangınların en önemli sebeplerindendir.
Çocuklarınız kanseri önleyen genlerden yoksun hayata gelir.
Hamilelerde %10-15 eksik kiloda doğuma ve bebek zeka eksikliğiyle doğar.
Çevrenizdekileri de bu zararları verirsiniz. Çocuğunuzun sigaraya başlama oranı daha fazladır.

Alkolün zararları

Alkol kullanımının bilinen zararları şöyledir:

Beyin ve sinir hücrelerinin zarlarını zehirler veya uyuşturarak kullanılmaz hale getirir.
Aşırı alkol geçici hafıza kaybına neden olur
Alkol göze giden görme sinirlerine de tesir eder. Sulanma ve görme bozukluklarına neden olur. Neticede ameliyat kaçınılmaz olur. Körlüğe neden olabilir.
Midenin iç yüzeyini kaplayan tabakayı tahriş eder ve buna bağlı olarak gastrit’e yol açar. Mide zarında yırtıkları oluşur. Mide ve yemek borusunda iç kanamalar meydana gelir. Kusma gözlemlenir.
Kalp kasına zarar verir ve buna bağlı olarak kalp hastalıklarına yol açar. Kalp atışlarında düzensizlik meydana gelir. Kalp yetmezliğine neden olabilir.
Erkeklerde sertleşme olmamasına neden olabilir. Kadınlarda ise adet bozukluğuna sebep olabilir. Anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkiler.
Damar kireçlenmesine yol açar.
Terleme ve kanın akışını hızlandırır. Kanı sulandırır. Yaralanmalarda, yaralı bölgenin geç iyileşmesine neden olur.
Tepki refleksleri azalır, beynin düşünme ve karar verme düzeni zayıflar.
Yemek borusu, gırtlak, mide ve pankreas kanserlerine neden olur. Kanser riskini büyük oranda artırır.
Alkol kullanımından bir gün sonra baş ağrısı ve ağız kuruluğu çok sık görülür.
Sonradan utanacağınız, pişman olacağınız yada pişman olmaya bile vakit bulamamanıza yol açabilecek davranışlarda bulunmanıza yol açabilir.